睡硬板床好不好（正常人睡硬板床好不好）

睡硬床还是软床一直是一个争论的话题。最大的争议是睡硬床对每个人的健康是好是坏。按照传统说法，睡太软的床对每个人的健康都不好，尤其是对于处于生长期的孩子。睡太软的床对骨骼不好。所以睡硬床对大家的健康都不好。会对你的身体产生什么样的影响？下面，小编就给大家介绍一下睡硬床好不好，以及睡硬床的坏处。

睡硬床好不好？

睡硬床的利弊分析：

1、儿童、青少年最好睡硬床，可以预防佝偻病。

2、患有腰椎、颈椎病的人最好睡硬板床，这样不容易感到疲劳。

3、睡硬床可以很好地锻炼身体。

4、有些人睡硬床会感到不舒服、疲倦。这样的人不适合睡硬床。

5、孕妇不宜睡硬床。

睡硬床的坏处

睡硬床的缺点是不能适应人体曲线，很容易对肌肉和脊柱造成严重负担，造成各种损伤。同时，睡硬床不舒服，很大程度上直接影响睡眠质量的提高。尤其是一些老人和小孩，使用硬质床形的伤害会更大。硬床上最好铺一层被子。

睡硬床太硬，无法适应人体曲线。很大程度上会给肌肉和脊柱带来严重的负担，容易造成各种损伤。人体睡眠时，应保证脊柱下部能够充分放松。理想的床应该是一张适应人体曲线、软硬适中的床。太硬的床和太软的床都不适合人体。

睡硬床最主要的缺点是，使用硬床会减少人体的支撑面积，造成支撑分布不均匀，出现腰部悬空的情况。不仅对脊柱不利，长期使用还会引起肌肉紧张、收缩。出现肌肉疲劳、酸痛、拉伤等问题。一张软硬度适中的床对于提高我们的睡眠质量是非常有必要的。

睡硬床的注意事项

睡硬床的主要缺点是不能很好的支撑身体曲线，造成人体受力不均匀，大大降低睡眠舒适度。最好选择一张能让身体在任何姿势下都能保持脊柱挺直、伸展的床。侧躺时保持脊柱水平。床最好选择宽尺寸，长度至少比床铺长20-30厘米，宽度比床铺宽30-40厘米。例如，特殊人群使用的床的软硬程度就需要特别考虑。这可以在很大程度上保证不同的人对床的软硬度有不同的需求。

在上面的文章中，小编给大家介绍了睡硬床对身体是否有好处，睡硬床有哪些坏处，以及想要睡硬床要注意什么。一般来说，睡硬床的质量因人而异。对于正处于生长发育期的青少年，以及腰骨不健康的人来说，睡硬板床是大有裨益的，但是对于不能睡硬板床且处于特殊时期的孕妇来说，睡硬板床是有好处的。床很不利。